适应住、掌握住、控制住。 同 把住脉、齁住（同英文 hold）。
1：打蛇打七寸、榫卯万年牢。掌握了关键技术。做到了恰到好处的。已摸到规律、已找到门道。
例：以前不会抓泥鳅，这回可算是拿住劲了。
2：挺住、绷住、稳住、坚持住、适应或控制节奏、要摸到规律、要找到门道。
例：当总裁就得能拿住所有人的劲。
3：知道某人秘密、捏住某人小辫子。
例：木材生意上，张三拿住了李四的劲。
4：鼓励语，同 加油。
例：小明，拿住劲，你可以的。
5：身体状态正常。拿不住劲儿 则 表示身体不舒服。
例：小明，给妈妈倒杯热水，这会有点拿不住劲儿。
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